Les meilleurs sports quand on est IDEL​

Les meilleurs sports quand on est IDEL

Exercer en tant qu’infirmière libérale est un métier pour le moins physique. Les journées de travail sont parfois longues et il est primordial d’avoir une bonne endurance pour pouvoir tenir. Ainsi, pour rester en forme et faire face à vos tournées, nous vous conseillons vivement de pratiquer une activité sportive. Vous pourrez ainsi évacuer le stress du quotidien. Différents sports peuvent vous être suggérés et seront bénéfiques à votre santé. Découvrez quels sont les meilleurs sports à pratiquer lorsqu’on est IDEL avec Atout Care, l’assistant vocal dédié aux IDEL(s) !

Une activité sportive pour évacuer le stress

Pratiquer une activité sportive vous permettra d’évacuer le stress du quotidien. Au-delà de cet effet positif, le sport comporte bien d’autres bienfaits sur la santé. Cela vous permettra de mieux gérer vos journées en tant qu’IDEL et de suivre la cadence pour ne pas vous laisser être dépassé par la pression quotidienne. Parce qu’être infirmière libérale, c’est un métier pour le moins sportif !

Être infirmière libérale, un métier sportif

Être infirmière libérale est un métier sportif. Pour autant, cela ne suffit pas pour évacuer la charge mentale à laquelle vous êtes confrontés quotidiennement. En effet, vous allez constamment être en mouvement au cours des journées. Vous devrez effectuer de nombreuses visites, se baisser, soulever, monter des escaliers… il vous faudra faire preuve d’endurance ! 

Pour ces raisons, pratiquer une activité sportive sera un gros atout pour vous permettre de suivre le rythme et pour entretenir votre condition physique.

Les bienfaits du sport sur la santé

Il est vivement conseillé de se dépenser en pratiquant une activité sportive. Cela aura de nombreux bienfaits sur votre santé. Mais quels sont exactement les bienfaits du sport sur notre organisme ?

Tout d’abord, le sport permet de prévenir l’apparition de certaines maladies. Diabète, cancer, arthrite ou encore dépression, autant de pathologies dont vous pourrez éviter la survenance en pratiquant une activité sportive. De même, avec son effet positif sur la circulation sanguine, le sport permet de prévenir les maladies cardio-vasculaires.

En faisant du sport et en bougeant, vous allez brûler des calories. Faire de l’exercice vous permettra donc de lutter contre le surpoids et l’obésité. De plus, en stimulant diverses hormones telles que les endorphines, vous pourrez vous relaxer et être plus détendu dans votre quotidien.

L’exercice physique améliore la qualité de votre sommeil. Vous pourrez donc vous endormir plus rapidement et entrer plus facilement dans une phase de sommeil profond.

Et le sport améliore même la vie sexuelle ! Il s’agit d’un stimulant puissant et efficace qui active l’excitation sexuelle chez les femmes. Concernant les hommes, ils auront moins de risque d’avoir un dysfonctionnement érectile. 

Les différents sports de l’IDEL

En tant qu’IDEL, vous avez le plus souvent des horaires larges et vos journées ne se ressembleront pas. Il est donc conseillé de se tourner vers un sport individuel et sans professeur. De même, pratiquer une activité sportive en plein air peut être un choix judicieux pour décompresser et faire redescendre la charge mentale qui pèse sur vos épaules.

Les sports individuels

Les sports individuels vous permettent de méditer sur vous-même, de mieux vous découvrir, vous et vos limites. De cette manière, vous pourrez vous vider la tête efficacement.

La natation est un sport complet qui vous permettra de vous affiner tout en faisant travailler l’ensemble de vos muscles. Les horaires d’ouverture des piscines sont très larges et s’adapteront donc à votre emploi du temps. D’autres activités aquatiques vous permettront d’entretenir votre condition physique (aquastep, aquabike, aquafitness…).

Le fitness dans une salle de sport pour faire du cardio peut également être une bonne alternative.

Les sports collectifs

Pour ceux qui ont l’esprit d’équipe, l’envie de se dépenser tout en faisant des nouvelles rencontres, le sport en équipe est le meilleur moyen. Les sports en équipe sont nombreux, vous pouvez pratiquer le volley, le foot, le basket-ball… Pour ceux qui aiment passer du temps dans l’eau, il y a le water-polo, la natation synchronisée. Pour les plus terre à terre, il y a le rugby, le foot, le polo…

De nombreux sports existent à vous de trouver le vôtre !  

Les activités en plein air

Pratiquer une activité sportive en plein air sera également bénéfique pour vous et pour votre organisme. Mieux encore, cela vous permettra de couper avec votre quotidien pour un moment de détente unique.

La course à pied est une excellente activité pour votre système cardio-vasculaire. Gratuite et accessible à tous, elle vous permettra de gagner en endurance.

Vous pouvez par exemple profiter de merveilleux paysages en partant faire une randonnée. Il est également possible de faire du vélo, du roller ou encore de l’escalade.

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